#CheckDasMal: Risiko Energy-Drinks

Du möchtest bei der Silvester-Party länger fit bleiben und überlegst, Energy-Drinks zu trinken? Ein paar Dinge solltest du dazu wissen!

Gleich vorab: Vor allem, wenn du in kurzer Zeit größere Mengen an Energy-Drinks zu dir nimmst, riskierst du gesundheitliche Probleme wie Kopfschmerzen, Bluthochdruck und Herzrasen. Besonders gefährlich ist die Kombination mit Alkohol, da die Trunkenheit nicht richtig wahrgenommen wird.

Als Faustregel gilt: gesunde Erwachsene können 400 Milligramm Koffein über den Tag verteilt aufnehmen ohne dass es bedenklich wird. Bei Jugendlichen ist die unbedenkliche Dosis geringer, mehr als 3 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht täglich sollten es nicht sein. Häufig ist also schon ein Energy-Drink mit einer Menge von 0,5 Litern zu viel.

Energy-Shots enthalten im Verhältnis extra viel Koffein, daher solltest du auf deren Einnahme am besten ganz verzichten.

Energy-Drinks sind süß und geben einen Kick. In einem handelsüblichen Energy-Drink (250 ml) steckt in etwa so viel Koffein wie in einer Tasse Kaffee. Also kein Problem, sollte man annehmen. Aber ganz so einfach ist es nicht.

Konsumierst du viele Energy-Drinks, können einige gesundheitliche Probleme auftreten: Schlafstörungen, Nervosität, Schweißausbrüche, Herzrhythmusstörungen und Kreislaufkollaps sind nur einige Beispiele. Zwar kann dir das auch mit zu viel Kaffee passieren, aber die süßen Energy-Drinks überdecken den bitteren Koffein-Geschmack. Das kann dazu führen, dass du ihn schneller und auch viel mehr davon trinkst. Hinzu kommt, dass Energy-Drinks in der Regel viel Zucker enthalten – in einer großen Dose etwa 20 Stück Würfelzucker

Quelle: Verbraucherzentrale